2009年07月24日

ダイエット

今日は、本当に暑い一日でしたね晴れ

今日は、午前中にウォーキングらしからぬ、散歩に出かけました。

公園のトラックを花など鑑賞しながら、ブラブラと5周歩いたのですが、それでも汗がしたたりおちてきましたたらーっ(汗)

しかし気持ち良かったですわーい(嬉しい顔)

午後からは、リハビリテーションに行ってきたのですが、そこで担当の人から豆知識をゲットすることが出来ました。

私はダイエットで1日大体4〜5ℓの水を飲んでいるのですが、夜寝ていてもトイレで目が覚めるという話をしていたところ、トイレとは関係ないのですが、ダイエットには、水分を1日5ℓくらいとって、有酸素運動ではなく筋力トレーニングをするのが新陳代謝を高めて効果的だと聞きました。

私は、今まで有酸素運動がダイエットには効果的だとず〜と思っていたのですが、確かにダイエットには新陳代謝を高めるのは効果的ですよねexclamation

そのためには筋力トレーニングを取り入れるのが良いと、あるスポーツジムのインストラクターが言っていたそうです。

私もこれから早速筋力トレーニングを取り入れようと思います。

でもウォーキングは気分転換にもなるので続けようと思いますexclamation×2



































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posted by ベノイスト]W世 at 21:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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